Salam,
Akhirnya... setelah mengharungi zaman merundum selama lebih kurang 2 minggu lebih.. akhirnya aku berjaya juga dapatkan dalam 6 oz dalam satu sesi pam.. semalam.. so kat opis semalam dapat total lebih kurang 12 oz. kalau tidak, biasanya hanya dapat dalam 3-4 oz sekali pam.. akhirnya... setelah berhempas pulas.. dapat juga tingkatkan produksi... adakah hasil daripada makan oat pada malam sebelum tu dan pagi tu? aku harap itulah solutionnya.. supaya dapat aku teruskan makan oat utk dptkan hasil susu yg banyak dan banyak lagii...
tapi hari ni belum pam lagi.. dah dekat kul 12 ni.. hmm.. harap dapat lebih daripada semalam! amin..
Tuesday, July 22, 2008
Friday, July 11, 2008
re-stocking!
Salam...
Wow.. dah lebih 2 bulan rupanya tak menulis di blog ni ya. And alot have been happening... huhuhu...
Pertama sekali, stok susu yang telah aku simpan sehingga 30+ pek telah habis digunapakai dalam masa x sampai sebulan. Akibat kesibukan kerja di pejabat, aku telah mengabaikan tanggungjawabku utk mengepam susu mengikut jadual yang sepatutnya. Mula-mula tu, sesi mengepam jam 10 pagi teranjak ke jam 11 pagi... kemudia ke 12 tghari.. kadang-kadang kol 2 ptg baru dapat pam. sibuk sangat la konon... kalau kol 11-12 dapat pam, boleh lagi lah nak pam utk sesi petang.. tapi kalau kol 2 baru nak pam, takde dah nak pam belah petang.. so u see how it slowly decreasing my production ... i'm telling my body to produce less and less.
Biasanya, aku akan bagii 4 botol daripada hasil perahan semalamnya dan 1 botol dari freezer utk dibekalkan kpd faeq. tapi yang aku ambil dari freezer tu akan aku gantikan dengan hasil perahan semalam tu. Tapi bila hasil perahan pun berkurang, sehari aku amik dari freezer 2 botol.. pastu 3 botol.. pastu 4 botol.. tanpa berganti.. kalau ada 40 botol pun... dalam masa 2 minggu je boleh abis kan. so tak guna aku stok up banyak2 kalau takde effort untuk memperbaiki hasil perahan yang makin merundum tu!
Akhirnya bila stok susu dah tinggal tak sampai 10 botol, aku mula sedar sesedar-sedarnya yang aku perlu lakukan sesuatu sebelum nasi menjadi bubur.. masa tu faeq belum pun 5 bulan. Macam mana ni... sekurang2nya, aku kena susukan faeq secara eksklusif sehingga dia 6 bulan. Jauh lagi perjalananku! Jadi aku mula menelaah kembali cara-cara untuk menambahkan production. Selama ni memang aku tahu cara terbaik adalah dengan menambah kekerapan menyusu atau mengepam. Satu hari boleh la aku nak pam 3 kali kat opis.. esoknya .. start balik jadual aku yang hampeh tu.. kol 12 baru nak pam.. hmm.. camner ni. aku cuba muhasabah diri.. apa puncanya susu makin kurang... Kesimpulan yang dapat aku buat:
1. Stress kerja
2. Tak cukup makan - aku selalu tak sempat nak sarapan pagi dengan makanan yang berat2. biasanya minum milo secawan je.
3. Jadual mengepam yang tidak konsisten. - kejap pam kol 10, kejap pam kol 12, kejap pam sekali, kejap pam 2kali...
Jadi, aku cuba untuk makan banyak, minum air banyak2 dan pam sambil menyusu faeq. Susah juga nak 'up'kan balik production yang dah merundum ni.. Sehari dua aku cuba, hasilnya masih mengecewakan. Dulu sekali pam aku boleh dapat lebih kurang 7-9 oz (sesi pagi). Dalam waktu 'merundum' tu... aku hanya boleh dapat dalam 3 oz kadang tu. Kecewa dan menyesal sungguh aku rasa. Tu la, masa hasil tengah melimpah ruah, tak bersyukur.. Tak ambil iktibar dari orang lain yang bersusah-payah untuk cukupkan bekalan anaknya utk keesokan hari saja. Kononnya dah selesa lah.. stok ada 30+ ... ha, padan muka aku!
Ok, ok kembali pada usaha aku untuk menambahkan production.... Setelah berusaha untuk makan lebih banyak, minum lebih banyak dan pam sambil direct bfeed, hasilnya tetap tidak memberangsangkan. Aku konfiden yang aku tak perlu makan / minum benda-benda yang boleh menambahkan susu seperti halba, longan kering, oat dsb. Aku terlalu yakin! Akhirnya bila selepas 2 hari yang mengecewakan, aku mengambil keputusan untuk cuba mkn halba pula.. Jadi aku masak kari ikan yang dicampur dengan halba. Aku rasa ada sedikit improvement, walaupun tak banyak. Hujung minggu lepas, selepas berhempas-pulas mengepam sambil menyusu akhirnya aku berjaya stock-up kembali dalam 5 botol (3.5oz) ebm. Alhamdulillah.. setiap kali pam (sambil nenen) aku dpt dalam 2-3 oz. kadang tu dapat 1+ oz je. Tapi aku bersyukur, aku simpan dalam fridge, dan campurkan dgn susu yang dah sejuk kemudiannya. Sepanjang minggu lepas, aku cuma ambil 2 botol je frozen ebm utk dibekalkan kpd Faeq. Pada waktu merundum tu, di pejabat aku cuma berjaya kumpul 6-8oz shj. Balik rumah sambil menyusu, aku pam lagi..petang, mlm dan pagi esoknya.. so total for the day dapatlah juga untuk memenuhi keperluan faeq esoknya.
Betullah orang kata...
Wow.. dah lebih 2 bulan rupanya tak menulis di blog ni ya. And alot have been happening... huhuhu...
Pertama sekali, stok susu yang telah aku simpan sehingga 30+ pek telah habis digunapakai dalam masa x sampai sebulan. Akibat kesibukan kerja di pejabat, aku telah mengabaikan tanggungjawabku utk mengepam susu mengikut jadual yang sepatutnya. Mula-mula tu, sesi mengepam jam 10 pagi teranjak ke jam 11 pagi... kemudia ke 12 tghari.. kadang-kadang kol 2 ptg baru dapat pam. sibuk sangat la konon... kalau kol 11-12 dapat pam, boleh lagi lah nak pam utk sesi petang.. tapi kalau kol 2 baru nak pam, takde dah nak pam belah petang.. so u see how it slowly decreasing my production ... i'm telling my body to produce less and less.
Biasanya, aku akan bagii 4 botol daripada hasil perahan semalamnya dan 1 botol dari freezer utk dibekalkan kpd faeq. tapi yang aku ambil dari freezer tu akan aku gantikan dengan hasil perahan semalam tu. Tapi bila hasil perahan pun berkurang, sehari aku amik dari freezer 2 botol.. pastu 3 botol.. pastu 4 botol.. tanpa berganti.. kalau ada 40 botol pun... dalam masa 2 minggu je boleh abis kan. so tak guna aku stok up banyak2 kalau takde effort untuk memperbaiki hasil perahan yang makin merundum tu!
Akhirnya bila stok susu dah tinggal tak sampai 10 botol, aku mula sedar sesedar-sedarnya yang aku perlu lakukan sesuatu sebelum nasi menjadi bubur.. masa tu faeq belum pun 5 bulan. Macam mana ni... sekurang2nya, aku kena susukan faeq secara eksklusif sehingga dia 6 bulan. Jauh lagi perjalananku! Jadi aku mula menelaah kembali cara-cara untuk menambahkan production. Selama ni memang aku tahu cara terbaik adalah dengan menambah kekerapan menyusu atau mengepam. Satu hari boleh la aku nak pam 3 kali kat opis.. esoknya .. start balik jadual aku yang hampeh tu.. kol 12 baru nak pam.. hmm.. camner ni. aku cuba muhasabah diri.. apa puncanya susu makin kurang... Kesimpulan yang dapat aku buat:
1. Stress kerja
2. Tak cukup makan - aku selalu tak sempat nak sarapan pagi dengan makanan yang berat2. biasanya minum milo secawan je.
3. Jadual mengepam yang tidak konsisten. - kejap pam kol 10, kejap pam kol 12, kejap pam sekali, kejap pam 2kali...
Jadi, aku cuba untuk makan banyak, minum air banyak2 dan pam sambil menyusu faeq. Susah juga nak 'up'kan balik production yang dah merundum ni.. Sehari dua aku cuba, hasilnya masih mengecewakan. Dulu sekali pam aku boleh dapat lebih kurang 7-9 oz (sesi pagi). Dalam waktu 'merundum' tu... aku hanya boleh dapat dalam 3 oz kadang tu. Kecewa dan menyesal sungguh aku rasa. Tu la, masa hasil tengah melimpah ruah, tak bersyukur.. Tak ambil iktibar dari orang lain yang bersusah-payah untuk cukupkan bekalan anaknya utk keesokan hari saja. Kononnya dah selesa lah.. stok ada 30+ ... ha, padan muka aku!
Ok, ok kembali pada usaha aku untuk menambahkan production.... Setelah berusaha untuk makan lebih banyak, minum lebih banyak dan pam sambil direct bfeed, hasilnya tetap tidak memberangsangkan. Aku konfiden yang aku tak perlu makan / minum benda-benda yang boleh menambahkan susu seperti halba, longan kering, oat dsb. Aku terlalu yakin! Akhirnya bila selepas 2 hari yang mengecewakan, aku mengambil keputusan untuk cuba mkn halba pula.. Jadi aku masak kari ikan yang dicampur dengan halba. Aku rasa ada sedikit improvement, walaupun tak banyak. Hujung minggu lepas, selepas berhempas-pulas mengepam sambil menyusu akhirnya aku berjaya stock-up kembali dalam 5 botol (3.5oz) ebm. Alhamdulillah.. setiap kali pam (sambil nenen) aku dpt dalam 2-3 oz. kadang tu dapat 1+ oz je. Tapi aku bersyukur, aku simpan dalam fridge, dan campurkan dgn susu yang dah sejuk kemudiannya. Sepanjang minggu lepas, aku cuma ambil 2 botol je frozen ebm utk dibekalkan kpd Faeq. Pada waktu merundum tu, di pejabat aku cuma berjaya kumpul 6-8oz shj. Balik rumah sambil menyusu, aku pam lagi..petang, mlm dan pagi esoknya.. so total for the day dapatlah juga untuk memenuhi keperluan faeq esoknya.
Betullah orang kata...
it takes as long to restore your supply as it did for it to decrease, so don't expect results overnight.
Thursday, May 1, 2008
Eat More, Gain More (MILK!)
Few days back... i was pumping milk with ijan during the morning session (around 11+am) I was amazed with how much milk she expressed as compared to me. Well, she was doing double-pumping using medela. As i was using the avent manual. But that shouldn't be a problem. I was getting around only 5 oz while she got like 8 oz (at least!) - 2 small bottles. I usually get 2 let-down's, but that time, only once... urghh.. tension. I was curious how did ijan manage to get so much when her son is going to be (or already?) 1 yr old. I asked her what did she have for breakfast that morning.. and she said Nasi goreng. ah-ha! I knew it then! I only had roti for breakfast .. although quite a few pieces, but that didn't do the trick as good as rice could.. So, lessons learned. Eat as much as I can.. don't worry about gaining weight, perut buncit, bla bla bla... cause I'm a nursing mother... all the calories will go into the milk-production! and so I ate generously for lunch, and ate more bread for tea-time and produced around 7-8 oz - that's alot for an evening session, I tell you. (don't forget to consumed lots and lots of water too!) And the next day I got almost 8oz (11am) and another 8oz in the evening. altho I didn't eat something 'rice' in for breakfast, but I made sure I ate till I'm full and satisfied! huahaha...
But this morning (5.30 am) I only managed to express around 3oz. I think my spectra3 tu problem sket la.. the suction is not as good as my Avent manual. expecially for my left Breast. Only my Avent is capable to gain a lot from it... Takpelah.. 3 oz is definitely better than nothing!
Faeq's going to be 3 months-young this month. phewh... still a longgg way to go. well, I hope he'll get to xclusively breastfeed from me till 6 months.. no formula at all! and when he starts to eat, he shall continue to breastfeed till 2 yrs old... please Allah.. let me succeed in this battle.. Amin..
But this morning (5.30 am) I only managed to express around 3oz. I think my spectra3 tu problem sket la.. the suction is not as good as my Avent manual. expecially for my left Breast. Only my Avent is capable to gain a lot from it... Takpelah.. 3 oz is definitely better than nothing!
Faeq's going to be 3 months-young this month. phewh... still a longgg way to go. well, I hope he'll get to xclusively breastfeed from me till 6 months.. no formula at all! and when he starts to eat, he shall continue to breastfeed till 2 yrs old... please Allah.. let me succeed in this battle.. Amin..
Tuesday, April 22, 2008
Faeq semakin kuat minum!
Semalam 'mak' faeq bagitau yang faeq skrg dah tak cukup 2 oz per feeding kot. sebab lepas minum.. tak lama pastu nangis nak susu lagi... biasanya aku bekalkan dalam 4 botol x 4 oz. dia minum dalam 5 kali (2-2.5 oz) sehari. so today aku bekalkan 5 botol x 5 oz. minta 'mak' bagi 2.5-3 oz per feeding.. tgk macam mana response faeq. hehe... maknanya, sekarang ni aku tak boleh lagi malas2 nak mengepam.. kalo tak, nanti susu tak cukup.. haru! biasanya schedule aku sejak bekerja ni :
5.30 am : 6 oz
11 am : 8 oz
4 pm : 5-6 oz
kalau aku teruskan schedule mcm ni.. aku cuma dpt total of lebih kurang 20 oz per day. which is less than demand! oh tidakkk... kena tambah sesi la nampak gayanya... kena pam bfore tidur la mcm nie..
5.30 am : 6 oz
11 am : 8 oz
4 pm : 5-6 oz
kalau aku teruskan schedule mcm ni.. aku cuma dpt total of lebih kurang 20 oz per day. which is less than demand! oh tidakkk... kena tambah sesi la nampak gayanya... kena pam bfore tidur la mcm nie..
Friday, April 11, 2008
more updates
aiya... today pumping schedule ada lari sket la...
5.20 am - 6 oz
8 am - 5 oz
1 pm - 5 oz
4pm -4 oz
atas - 2 / 3 oz's
hampir penuh 2 shelves
nampaknya nak kena beli lagi botol2 yang comel ni...
5.20 am - 6 oz
8 am - 5 oz
1 pm - 5 oz
4pm -4 oz
nak tengok my ebm stock? hehehe.. ta da... total: 11 botol x 2 oz and 15 botol x 4-5 oz
bawah - 4 / 5 oz's
bawah - 4 / 5 oz's
atas - 2 / 3 oz's
hampir penuh 2 shelves
nampaknya nak kena beli lagi botol2 yang comel ni...
Wednesday, April 9, 2008
MY PUMPING SCHEDULE
my pumping schedule as for now (Faeq's 2 months):
5.30 am - dapat 5-6 oz
10 am - dapat 4-5 oz
1 pm - dapat 4 oz
4 pm - dapat 4 oz
malam kadang pam, kadang tak.. sebab faeq nenen direct.. tapi tgk keadaan lah.. kalau dia tido lama, pam lah sekali.. ada masa dia tak nak tido.. sejam nenen, sejam nenen.. tp sekejap2 je dia nenen...dlm 5-10 mins jer..
hopefully the production increases with time... bestnyer kalau boleh dpt 8-10 oz per session!!! tapi skrg ni pun dah alhamdulillah.. so far stok ada 10 bekas dadih (2-3oz) dan 10 botol (4oz). bila baca posts2 dlm forum susuibu.com, semua kata buatlah stok bnyk2 waktu pantang.. jadi bersemangat n rajin utk pam ... yerlah.. time ni la susu tgh 'meriah' nt time susu merundum pening nak bykkan stok lak.. lagi satu risau kalo kena outstation.. so kena rajin2 tambahkan stok dari sekarang!
5.30 am - dapat 5-6 oz
10 am - dapat 4-5 oz
1 pm - dapat 4 oz
4 pm - dapat 4 oz
malam kadang pam, kadang tak.. sebab faeq nenen direct.. tapi tgk keadaan lah.. kalau dia tido lama, pam lah sekali.. ada masa dia tak nak tido.. sejam nenen, sejam nenen.. tp sekejap2 je dia nenen...dlm 5-10 mins jer..
hopefully the production increases with time... bestnyer kalau boleh dpt 8-10 oz per session!!! tapi skrg ni pun dah alhamdulillah.. so far stok ada 10 bekas dadih (2-3oz) dan 10 botol (4oz). bila baca posts2 dlm forum susuibu.com, semua kata buatlah stok bnyk2 waktu pantang.. jadi bersemangat n rajin utk pam ... yerlah.. time ni la susu tgh 'meriah' nt time susu merundum pening nak bykkan stok lak.. lagi satu risau kalo kena outstation.. so kena rajin2 tambahkan stok dari sekarang!
Effects of Medicine on Production
selsema...
kalau selsema tak teruk jgn ambil ubat selsema (antihistamin) pasal ubat tu kurangkan susu. i dulu tak tau main makan jer ubat tu pasal i got some allergy. gatal2 pas pantang. patut pun susu skit jer.
tapi tulah. alternative dia kita lambat baiklah. try tanya paed yg leh suggest another ubat. doktor biasa akan kata effect dia sikit jer. dia mana tau. ingat senang ker nak produce susu ni. kalau sakit+stress+makan ubat, lelamer kesan dia susu kurang byk.
demam...
sy pun penah demam seminggu, mkn ubat demam susu kurang, pastu takde letdown. Sampai menangis2 la pump tunggu letdown. nasib baik cukup stock ebm for my baby. After 5 days takde letdown and mkn macam2 benda yg direcommendkan dlm SI ni, i jumpa dr, dia bagi motilium. Sikit2 my milk production meningkat, by the 5th day sy dapat letdown balik, syukur Alhamdulillah. Nangis jugak la sy bila dpt letdown tu balik!
yg penting, jgn stress or miss pumping. berkat kesabaran and support from all the mommis dlm SI dah 1yr+ i bf sofea!!
kalau selsema tak teruk jgn ambil ubat selsema (antihistamin) pasal ubat tu kurangkan susu. i dulu tak tau main makan jer ubat tu pasal i got some allergy. gatal2 pas pantang. patut pun susu skit jer.
tapi tulah. alternative dia kita lambat baiklah. try tanya paed yg leh suggest another ubat. doktor biasa akan kata effect dia sikit jer. dia mana tau. ingat senang ker nak produce susu ni. kalau sakit+stress+makan ubat, lelamer kesan dia susu kurang byk.
demam...
sy pun penah demam seminggu, mkn ubat demam susu kurang, pastu takde letdown. Sampai menangis2 la pump tunggu letdown. nasib baik cukup stock ebm for my baby. After 5 days takde letdown and mkn macam2 benda yg direcommendkan dlm SI ni, i jumpa dr, dia bagi motilium. Sikit2 my milk production meningkat, by the 5th day sy dapat letdown balik, syukur Alhamdulillah. Nangis jugak la sy bila dpt letdown tu balik!
yg penting, jgn stress or miss pumping. berkat kesabaran and support from all the mommis dlm SI dah 1yr+ i bf sofea!!
Subscribe to:
Posts (Atom)
